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Trainingszeiten- Stepp-Aerobic - Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr - Turnhalle
Übungsleiterin: Ria FischerTel: 05187-759311 Anschrift: Am Sandbrink 19, Delligsen
Stellvertreterin: Hanelore WolfTel: 05187-4208 Anschrift: Veilchenweg 3, Delligsen
Übungsziele
15 Min. "Warmup", Laufen, Knie,Fersen, Arme und Schulter.
35 Min. "Cardiofase", Herzkreislauftraining mit Kraftausdauer.
10 Min. "Cooldown", Kreislaufberuhigung und Stretching sowie Dehnübungen
Nicht nur der Unterkörper wird trainiert
Typische Step-Aerobic
15 Min. "Warmup", Laufen, Knie,Fersen, Arme und Schulter.
35 Min. "Cardiofase", Herzkreislauftraining mit Kraftausdauer.
10 Min. "Cooldown", Kreislaufberuhigung und Stretching sowie Dehnübungen
Nicht nur der Unterkörper wird trainiert
Typische Step-Aerobic
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